Как делать японский массаж лица

Если бы каждая женщина знала об этом чудодейственном способе поддержания красоты, мир засиял бы для нас новыми яркими красками. По крайней мере, так считают тренеры по фейсфитнесу и некоторые косметологи.

Кто придумал Асахи (Зоган)

Японский массаж лица — это группа упражнений, направленных на выведение ненужной жидкости из межклеточного пространства, а также на восстановление лимфатического тока и кровообращения.

Автором японской техники Асахи (другое японское название этой гимнастики от морщин — Зоган), направленной на борьбу со старением кожи, считается косметолог Юкуко Танака. Основам техники она обучилась у своей бабушки, а впоследствии улучшила его за годы косметической практики благодаря изучению взаимосвязей между мышцами лица, кожей, костями.

Юкуко была лучшей рекламой метода, так как выглядела значительно моложе своего возраста. Асахи получила широкую известность после того, как в 2007 году Танака опубликовала свою книгу, посвященную этой процедуре.

Японский антивозрастной массаж состоит в надавливании на кожу и мышцы головы в тех зонах, где находятся лимфатические узлы. Благодаря таким манипуляциям происходит отток лимфы, а вместе с ней уходят токсины, мышцы укрепляются.

Для эффективного использования техники Асахи требуется силовое воздействие. Оно должно быть аккуратным, но ощутимым. Во время сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Если возникает боль, это говорит о том, что техника применяется неверно.

Необходимо быть особенно аккуратными при работе в зонах лица, где расположены лимфатические узлы, чтобы не повредить их.

Показания для применения

Массажная техника Асахи рекомендована в следующих случаях:

• отечность;
• заметные мимические морщины;
• кожа потускнела, потеряла упругость;
• необходимо вывести токсины;
• намечается второй подбородок;
• есть излишки подкожного жира.

Кому противопоказан

Асахи имеет противопоказания, о которых нужно помнить:

• при воспалительном заболевании ушей, горла или носа;
• в случае уже имеющихся проблем в лимфатической системе;
• при инфекционном заболевании, которое может распространяться через лимфатическую систему;
• при куперозе, а также других раздражениях на коже;
• если есть подкожные высыпания;
• во время менструации.

Один из наиболее заметных эффектов от техники Асахи — это похудение лица. Если оно и так довольно худое, просто акцентируйте массажные действия на верхней части лица.

Эффективность процедуры

Японская техника Асахи работает за счет нормализации лимфатического тока. Лимфатические узлы отвечают за нейтрализацию токсинов, а также различных болезнетворных бактерий.

Чтобы избежать накопления микробов в организме, необходимо регулярно очищать от них лимфатическую систему.

При регулярном, правильно выполняемом массаже не только улучшается внешний вид, цвет лица, происходит подтяжка мышц, но и укрепляется общее состояние иммунной системы.

Правила и особенности выполнения

Для правильного выполнения техники Зоган необходимо иметь представление об анатомии лица, понимать, где находятся основные лимфатические узлы. Речь идет о зонах около ушей, за ними, на затылке, под нижней челюстью, на передней стороне шеи.

Для эффективности и отсутствия болевых ощущений рекомендуется применять крем или масло. Это позволит рукам легко скользить, не травмируя кожу.

Любители натуральных рецептов могут использовать маску из овсяных хлопьев. Также можно применять любой жирный крем или масло для лица. Используя их при массаже, вы не только сделаете процедуру ухода более приятной, но также добавите к эффективности массажных действий полезные свойства средств по уходу.

Перед нанесением крема кожа должна быть тщательно очищена от макияжа и прочих загрязнений.

Для правильного выполнения нужно следовать следующим правилам:

• каждому упражнению соответствует свое определенное действие руками и его направление;
• для массажа лба используются указательный, средний и безымянный пальцы;
• для работы с зоной вокруг глаз используется один палец;
• для массажа щек используется ладонь или большой палец;
• давление со стороны рук не должно быть болезненным, но оставаться довольно интенсивным;
• при массировании зон с лимфоузлами следует уменьшить давление на кожу;
• сохраняйте ровную осанку при выполнении Зоган: лучше всего ее выполнять сидя или стоя;
• заканчивать каждое массажное упражнение нужно базовым движением.

В 20 лет

Пользуясь методом Зоган, учитывайте особенности кожи в каждом возрасте.

В 20 лет для поддержания упругости и подчеркивания естественной красоты достаточно выполнять нейтральные действия для лимфатического дренажа.

После 30 лет

В 30 лет техника Зоган может быть полезной для решения проблем темных кругов и мешков под глазами, а также намечающихся мимических морщин.

После 40 лет

В 40 лет основной акцент смещается на мимические морщины, носогубные складки. А значит, активно используются упражнения для нижней части лица, щек, подбородка.

После 50 лет

Начиная с пятидесяти лет нужно обращать особое внимание на общую подтяжку кожи, на усилении мышц подбородка, щек.

После 60 лет

Техника Зоган будет необходима после шестидесяти лет, если вы хотите сохранить более четкий овал лица.

Подготовка к сеансу

Японский массаж — это совокупность многих действий. Невозможно добиться видимого результата, выполняя только одно из условий. Существуют определенные правила проведения этого типа массажа.

Чистота кожи

Выполнение Асахи на грязной коже или не только не принесет желаемых улучшений, но и, напротив, только усложнит ситуацию. Перед массажем необходимо тщательно очистить кожу, смыть макияж, при необходимости воспользоваться скрабом или пилингом.

Понимание анатомии лица

Для получения результата необходимо хотя бы базовое представление об анатомии лица. Особенно важно понимать расположение лимфатических узлов, учитывая их роль в Асахи: это места около ушей, за ушами, затылочная зона, нижняя челюсть, язык, шея.

Точность и аккуратность

Важна определенная последовательность действий, точное следование инструкциям. Нужно найти баланс между интенсивностью и отсутствием боли. Асахи не должна вызывать боль, но действия рук при этом должны быть уверенными, интенсивными.

Осанка

Сохраняйте прямую осанку при массаже. Для более комфортного его выполнения воспользуйтесь жирным кремом или маслом для лица, которые облегчат скольжение рук по коже, а также усилят положительный эффект.

Поподробнее о противопоказаниях

Для эффективного выполнения техники Асахи требуется хорошее знание анатомии лица, расположения лимфатических узлов. Если вы не уверены в себе, первые сеансы рекомендуется проводить у профессионального массажиста или косметолога.

Применяя японскую методику, необходимо следить за реакцией кожи на нее. Если вы заметили появление проблемных зон, лучше приостановить сеансы массажа и, при необходимости, обратиться к дерматологу.

Если страдаете куперозом или другим раздражением кожи, то Асахи вам не рекомендуется.

При появлении прыщей сразу после сеанса массажа, следует воздержаться от его продолжения и сменить используемый крем или масло.

Как правило, слишком сильное похудение лица считается тревожным сигналом, и при этом симптоме Асахи следует на время приостановить или постараться уменьшить силу нажима пальцами.

Отечность лица, так же как похудение, свидетельствует о том, что техника используется с ошибками. В этом случае рекомендуется перенести время массажа с вечера на утро, а также использовать более легкое по текстуре вспомогательное средство.

Недостаточное количество массажного средства (крема или масла) или его полное отсутствие может вызвать потерю кожей эластичности.

Техника массажа

Средний сеанс Асахи длится 10–15 минут. Все это время пациент находится в сидячем или стоячем положении и держит прямую осанку. Если ему сложно держать спину прямо, он может лечь.

У техники Асахи три основных рабочих пальца: указательный, средний и безымянный.

С их помощью выполняются определенные для каждой зоны массирующие движения, которые должны быть интенсивным, но не вызывающими боли.

Массаж начинается с лобной зоны.

Благодаря притоку лимфы ко лбу мимические морщины разглаживаются, а процесс обновления клеток ускоряется.

Массаж благоприятно влияет на зону вокруг глаз. Этот участок лица чаще всего страдает от отечности. С помощью сеансов японского массажа отеки уменьшаются за счет оттока жидкости, рельеф кожи выравнивается, взгляд становится более выразительным.

Полный и регулярный курс массажа способен изменить форму лица, смягчить носогубные и мимические морщины, убрать второй подбородок, уменьшить подкожный слой жира.

Базовое движение

Базовое или завершающее движение — финальный аккорд каждого этапа Асахи. Оно заключается в надавливании в течение пары секунд безымянным, средним, указательным пальцами обеих рук на околоушные лимфатические узлы. Затем пальцы следует медленно спустить по боковому контуру лица к шее, а потом к ключицам. Это действие способствует оттоку лимфы от лицевых тканей и к выводу токсинов к ключицам. Движение необходимо повторять трижды.

Коррекция овала лица

Для коррекции овала поместите ладонь одной руки под подбородком и, сохраняя давление на кожу, проведите от центра подбородка к мочке уха. Необходимо выполнить такое действие как минимум 3 раза для каждой стороны лица. В завершение выполните базовое движение.

Устранение отеков под глазами

Чтобы выполнить массаж зоны вокруг глаз, необходимо поместить кончики средних пальцев к внешним уголкам и медленно скользить к внутренним уголкам. У переносицы нужно задержать руки на пару секунд.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Японский лифтинг массаж лица (@face_lifting_almaty) 22 Янв 2019 в 7:13 PST

Затем продолжить движение подушечками пальцев по линии чуть ниже бровей. У внешних уголков глаз сделать еще одну остановку на пару секунд и снова вернуться к внутренним уголкам по нижнему веку, уменьшив нажим. Увеличив нажим, вернуться от внутренних к внешним уголкам глаз по круговой линии под бровями.

Надавите немного на височные доли, сделайте базовое движение.

Разглаживание лба

Для разглаживания лба необходимо поставить три рабочих пальца вместе в середину лба, надавить на кожу в течение трех секунд, затем, сохраняя нажим, переместить руки к вискам и спустить их вниз под прямым углом, а потом выполнить базовое движение.

[democracy id=”46″]

Также можно массажировать лоб зигзагообразно: начинать движение вверх-вниз с помощью трех рабочих пальцев от точки в центре лба, продолжать слева направо и обратно. Затем выполнить базовое движение одновременно с двух сторон.

Подъем уголков губ

При массаже зоны вокруг губ требуются движения снизу вверх.

Поставьте рабочие пальцы двух рук в центр подбородка, надавите на точку. Затем медленно начинайте двигать руки вверх, надавливая вокруг губ. Пальцы обеих рук должны встретиться в центральной точке над верхней губой. Продолжайте надавливать на эту точку в течение нескольких секунд.

Разглаживание носогубных складок

Для разглаживания носогубных складок нужно поставить средние пальцы двух рук у крыльев носа и сделать по 5 скользящих массажных движений вверх-вниз. Затем средним и безымянными пальцами, надавливая, сделать массажное действие к скулам. Заканчивается упражнение базовым движением.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Японский лифтинг массаж лица (@face_lifting_almaty) 22 Янв 2019 в 3:24 PST

Большой палец поместите под подбородок, остальными рабочими пальцами растягивайте кожу к внешним сторонам. Выполните базовое движение к ключицам.

Техника укрепления щек

Для проработки средней части щек следует развести рабочие пальцы от носа к вискам с легким нажатием. Завершается эта серия массажа также базовым движением.

Чтобы избавиться от дряблых щек, подойдет массаж, начинающийся от середины губ и делающийся снизу вверх. Соедините перед собой ладони и локти, ладони прижмите к губам. Двигайтесь вверх к ноздрям, закрывая ладонями щеки. Сделайте паузу, сохраняя нажим, в течение 3 секунд, продолжайте движение к вискам, а потом выполните базовое движение.

Улучшение тонуса нижней части лица

Для массажа нижней части щек нужно работать с каждой стороной лица отдельно. Одну руку уприте в челюстную кость, второй рукой выполняйте диагональное движение от нижней челюсти к переносице. Задержитесь на 3 секунды и плавно переместите пальцы к хрящевому выступу на внешнем ухе, закончите упражнение базовым движением.

Для каждой стороны лица требуется сделать по 3 серии движений.

Устранение двойного подбородка

Для проработки второго подбородка поставьте ладонь одной руки к центральной точке под подбородком, с нажимом проводите ладонью от этой точки к хрящевому выступу на внешнем ухе.

Заканчиваете этот курс массажа базовым движением.

Разглаживание А-зоны

Для устранения морщин на так называемой А-зоне лица следует поставить большие пальцы обеих рук под подбородком. Остальные рабочие пальцы должны касаться боковых сторон носа. Приложите небольшое усилие и начните растягивать кожу.

Сделайте небольшую паузу, закончите базовым движением.

Закрепление результата

Японский массаж дает хороший результат при правильном следовании инструкциям и при регулярном выполнении. Новичкам, чтобы увидеть эффект, может потребоваться до 10 сеансов: кожа и мышцы должны привыкнуть к упражнениям. Для закрепления результата рекомендуется сразу после сеанса Зоган нанести хорошо увлажняющий и успокаивающий крем.

Стоимость сеанса в салоне

Массаж по лимфодренажной методике можно выполнить в специализированном салоне у профессионального массажиста или косметолога. Стоимость одного сеанса зависит от расположения салона и его уровня, но средняя цена составляет, как правило, от 1 500 до 2 000 рублей.

Особенности самомассажа

Японский массаж характеризуется тем, что его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Метод Зоган не требует такого интенсивного воздействия на мышцы, как при обычном массаже. Достаточно верно выполнять скольжение пальцев по четко определенным линиям лица.

Зоган можно выполнять в любое время дня и с удобной вам частотностью: каждый день или несколько раз в неделю.

Средний сеанс массажа не отнимет у вас много времени, на него требуется от 15 до 20 минут.

Выполнять самостоятельный массаж следует перед зеркалом, чтобы контролировать правильность ваших действий. Вы можете массажировать лицо стоя или сидя. При этом важно держать спину максимально ровно. Самомассаж рекомендуется выполнять в спокойной, расслабляющей обстановке, не торопясь.

После сеанса следует отдохнуть в течение нескольких минут.

Лоб

Для самостоятельной работы со лбом необходимо использовать три рабочих пальца: указательный, средний и безымянный.

Держите пальцы вместе и прижмите их подушечки к центральной точке лба на 3 секунды. Затем, сохраняя нажатие, осуществляйте зигзагообразные действия руками к вискам. Поверните ладони под прямым углом, сделайте базовое движение.

Скулы, щеки, верхняя челюсть

Для самостоятельной разработки средней и нижней части лица необходимо использовать три рабочих пальца обеих рук. Медленно, с легким нажимом, проведите руками вокруг губ и скользите к внешним уголкам глаз. Остановитесь с прижатыми к лицу руками на несколько секунд, подведите их к вискам. Выполните завершающее движение.

Носогубные складки

Для самостоятельной проработки носогубных складок используйте средние пальцы. Расположите их у обоих крыльев носа, сделайте 5 круговых движений сверху вниз, а затем снизу вверх. Направьте средний и безымянный палец к скулам. Закончите базовым движением.

Область вокруг глаз

Область вокруг глаз очень деликатная и требует особо внимательного выполнения самостоятельного массирования.

Используйте средние пальцы. Зафиксируйте их у внешних уголков глаз. Аккуратно, без давления, проведите руками к переносице, задержитесь на 3 секунды. С легким надавливанием двигайтесь по линии бровей от внутреннего угла глаза к внешнему.

Сделайте это упражнение три раза, закончите базовым движением.

Линия губ

Для самостоятельной проработки зоны вокруг губ используются безымянный и средний пальцы. Их надо зафиксировать с небольшим нажатием на центральной точке подбородка. Затем медленно развести их по обе стороны вокруг губ, сделать круговое движение и остановиться в центре над верхней губой, сохраняя легкое нажатие на 3—5 секунд.

Подбородок

Самостоятельный массаж хорошо помогает для профилактики образования второго подбородка.

Зафиксируйте ладонь одной руки в центре под подбородком. Сохраняя давление, медленно двигайте ладонь к середине уха. Закончите базовым движением.

Альтернативные техники

Асахи не единственная техника для лимфатического дренажа. Восточная Азия подарила нам и другие, не менее интересные, методики массажа.

Точечный массаж Шиацу

Среди прочих восточных техник можно назвать Шиацу, которая стала особенно популярна в середине прошлого века.

Характерная особенность ее в том, что она простая и может использоваться в домашних условиях. Точечное воздействие этой методики активирует оздоровительные процессы в нужных зонах организма, уже после первых сеансов наблюдается явное улучшение. Эта техника особенно эффективна при головных болях, проблемах со спиной, стрессовых состояниях. Она способствует расслаблению, снятию нервного напряжения.

У Шиацу есть такие противопоказания как:

• проблемы с кровеносными сосудами;
• образования на коже или кожные заболевания;
• инфекционные заболевания;
• высокое внутричерепное давление;
• проблемы опорно-двигательного аппарата, для которых необходимо медицинское вмешательство;
• раны и повреждения кожи.

Чтобы правильно подготовиться к Шиацу, необходимо тщательно очистить кожу, распарить ее с помощью теплого компресса или паровой ванны, нанести хорошо увлажняющий крем.

Нажатие выполняется тремя соединенными вместе пальцами: средним, указательным и безымянным. При необходимости используется большой палец.

Надавливать следует достаточно интенсивно, чтобы чувствовать небольшую боль. Массажные движения должны быть медленными, легкими. Давление должно иметь вертикальную направленность, чтобы не растягивать кожу. Надавливать стоит в течение 5–7 секунд.

Точки надавливания выбираются в зависимости от потребностей и требуемого результата. Для придания лицу более свежего вида достаточно каждое утро нажимать на основные зоны по 5—7 секунд в течение 15 минут.

Основные точки, отвечающие за омоложение и подтяжку кожи:

• королевская точка Тенйо — избавляет от отеков, улучшает цвет лица;
• королевская точка Корео — разглаживает морщины, укрепляет контур;
• королевская точка Соккоко — помогает при общей подтяжке.

Кобидо

Еще одна техника японского антивозрастного массажа — Кобидо. Эта методика прославилась тем, что ее применяли для сохранения красоты и молодости гейши. Суть Кобидо состоит в пощипывании, растирании и поглаживании кожи. При сеансе этого типа массажа важно соблюдать аккуратность, не навредить подкожному эпителию.

В основе лежит теория о том, что на теле человека есть определенные линии, влияющие на работу его внутренних органов. Благодаря правильной проработке этих линий улучшается работа соответствующих органов и ускоряется выведение токсинов.

Решение возможных проблем после массажа

После выполнения первых сеансов могут возникнуть определенные нежелательные эффекты, о которых следует знать заранее, чтобы вовремя приостановить массаж. Появление таких признаков говорит о неверном выполнении массажа, его частотности или о неверно подобранных вспомогательных средствах.

Высыпания на коже

При появлении высыпаний на коже следует временно отказаться от массажа, а также заменить крем или масло.

Похудение лица

Сильное и быстрое похудение лица — еще один признак того, что массаж проводится некорректно. Нужно уменьшить частотность сеансов и перенести акцент на массирование верхней части лица.

Утренние отеки

При появлении утренних отеков следует заменить вспомогательное средство, которое может быть слишком жирным для вашего типа кожи, а также перенести время выполнения массажа с вечера на утро.

Купероз

Если вы обычно не страдаете куперозом, и он появился после первых сеансов массажа, их следует прекратить до тех пор, пока кожа не придет в себя. Затем нужно вводить массаж в рутину аккуратно, избегая слишком частых сеансов и сильных нажатий.

Сочетание массажа с инъекционными процедурами

На женских формах часто встречается вопрос о том, можно ли делать и массаж Асахи, и инъекции ботулинического токсина, и инъекции филлеров. Если вы сделаете утром массаж, а вечером пойдете к косметологу на ботокс или контурную пластику, все в порядке. Но после инъекций массаж придется приостановить на две недели.

Отзывы

Японский массаж популярен. Объясняется это просто: он эффективен, его можно выполнять как в салоне, так и самостоятельно.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ОМОЛОЖЕНИЕ (@facefitness_kg) 5 Июл 2018 в 8:58 PDT

В интернете можно найти много положительных отзывов о разных техниках японского массажа от профессиональных косметологов и от обычных пользователей. Профессионалы отмечают заметный результат во всех проблемных зонах лица. У их пациентов сокращаются мимические морщины, пропадает второй подборок, овал лица становится более четким.

Обычные пользователи любят японские техники за то, что при регулярном использовании они являются полноценной альтернативой «уколам красоты», оставаясь при этом безопасными и экономичными.

https://youtu.be/xf1hWcdJNCI