Тяжесть в желудке

Множество людей с непонятным легкомыслием относятся к чувству тяжести в желудке, не воспринимая его, как симптом возможной патологии. В процессе решения текущих ежедневных проблем это недомогание легко отодвигается на второй план – «поболит и перестанет», «само пройдет», «что-то съел не то» и тому подобное. В лучшем случае – забегают в аптеку и требуют «чудодейственные» препараты, о которых не устает вещать телевизионная навязчивая реклама. Возможно, неприятное чувство притупляется или проходит, и человек снова торопится навстречу тем же ошибкам, которые уже не раз приводили к тяжести в желудке.

О чем может говорить тяжесть в желудке

Если у человека в анамнезе нет заболеваний органов пищеварения (язвенных явлений, гастродуоденита, панкреатита, болезней печени), то подобное чувство вызывается кратковременным или даже переходящим в хроническую фазу функциональным расстройством желудка и кишечника. По своему строению желудок – это полый орган, куда напрямую поступает через пищевод пережеванная пища. Стенки его, кроме внутреннего эпителия, образованы гладкой мускулатурой, позволяющей совершать сократительные движения, проталкивающие частично переваренную массу дальше, в двенадцатиперстную кишку.

Целый ряд причин физиологического или неврологического характера может привести к ослаблению сократительной способности желудка – его атонии. Снижение тонуса влечет застой пищевых масс, начало их разложения, образование газов, распирающих желудок и провоцирующих крайне неприятную отрыжку.

Даже если с мышечным тонусом органа проблем нет, постоянная тяжесть в желудке может быть симптомом нервной диспепсии, связанной с нарушением работы участков центральной нервной системы, которые напрямую отвечают за деятельность системы пищеварения. Механизм подобных патологий весьма сложен и разнообразен, но результат выражается именно желудочным или кишечным недомоганием.

Если же тяжесть в желудке, сопровождаемая отрыжкой, тошнотой, позывами рвоты, общим недомоганием не проходит длительное время, не стоит полагаться на отсутствие диагноза в своей медкнижке – возможно, это первые признаки появления и развития серьезной патологии ЖКТ. Необходим скорейший визит к гастрологу для прохождения всестороннего обследования.

Причины, провоцирующие тяжесть в желудке

В подавляющем количестве зарегистрированных медицинской статистикой случаев ощущение тяжести в желудке (если это не связано с острыми или хроническими заболеваниями) – последствия нарушения самим человеком элементарных и всем знакомых правил здоровой жизни и питания.

• Несоблюдение режима питания – утро без полноценного завтрака, «фаст-фудовские» перекусы на ходу в течение дня и обязательный плотный ужин по возвращении домой – прямой путь к желудочному расстройству с ощущением тяжести.
• Про прием пищи не позднее, чем за два часа до еды, слышали, наверное, все. Однако есть категория людей, выработавших привычку, превратившуюся в навязчивую потребность обязательно покушать перед тем, как лечь в кровать. Желудок ночью тоже «спит», пища в нем застаивается, и чувство тяжести поутру – гарантировано.
• Внезапный сбой в установившемся жизненном ритме. Это может быть неожиданный отъезд, командировка и т.п., которые сопряжены с резким изменением рациона и графика питания. Впрочем, зачастую это происходит и не внезапно. Классический пример – почти повальное чувство тяжести в желудке после длительных праздников и связанных с ними обильных застолий. С большой долей вероятности это может произойти и во время туристической поездки, когда захочется попробовать экзотические блюда местной кухни.
• Даже если человек старается соблюсти график приема пищи, но его рацион, в основном, состоит из тяжелых, трудноперевариваемых продуктов, изобилующих жирами, белками, сахаром, он может столкнуться с регулярным чувством тяжести в желудке после еды. Кроме того, этому поспособствуют курение, газированные напитки и алкоголь.
• Нельзя сбрасывать со счетов причины психоэмоционального характера. Пребывание в постоянном стрессе, нервозность, ненужные переживания, конфликтные ситуации – все это вызывает сбой пищеварительной системы и может выразиться чувством тяжести в ней.
• Подобному синдрому в полной мере способствует пассивный, малоподвижный образ жизни, дефицит свежего воздуха.
• Длительное пребывание в одной позе тоже не способствует правильной перистальтике желудка – это может быть характерно для офисных работников, часами не встающих от компьютера, или для водителей, проводящих весь день за рулем.

В несколько иной плоскости могут лежать причины тяжести в желудке при беременности. В организме женщины происходят значительные изменения гормонального фона, что может сопровождаться токсикозом, усиленным выделением соляной кислоты, вызывающими изжогу и чувство вздутости и тяжести. Кроме того, это может быть вызвано и усилением внутреннего давления на ЖКТ по мере роста плода, что особенно чувствуется в завершающем триместре беременности.

Как избежать неприятных ощущений тяжести в желудке

По сути, все уже сказано в предыдущем разделе – просто нужно стараться избегать всех тех факторов, которые приводят к желудочным расстройствам.

• Упорядочить свой режим питания. Рабочий день обязательно должен начинаться с завтрака. В течение дня пищу лучше принимать дробно, 4-5 раз небольшими порциями. Не переедать никогда – ничего, кроме тяжести в желудке это не даст!
• Обязательно взбодрить свой организм хотя бы лёгкой утренней зарядкой. Если работа связана с долгим пребывание в сидячем положении, обязательно раз в час делать небольшую разминку.
• Побольше движения – везде, где вполне можно дойти пешком, нужно пользоваться этой возможностью. Это и перистальтику улучшит, и будет способствовать полному и быстрому усвоению пищи.
• Прекрасно, если, наконец, удастся избавиться от вредных привычек. Кроме курения и употребления крепкого алкоголя, сюда можно отнести и безудержную любовь к пиву или даже к безалкогольным газированным напиткам.
• Побольше внимания к своему здоровому рациону и поменьше экспериментов с незнакомыми продуктами или предприятиями общественного питания.
• Надо постараться максимально оградить себя от негатива, стрессовых ситуаций, конфликтов в семье или на работе. Важность здоровой психики для правильного пищеварения трудно переоценить!
• Не увлекаться таблетками, пусть даже они дают временное облегчение. Некоторые препараты, особенно ферментативной группы, могут вызвать устойчивое привыкание желудка к ним, и без очередного приема снадобья он просто будет «лениться» работать.

Если же чувство тяжести в желудке не прекращается, несмотря ни на что, в течение нескольких дней – обязателен визит к врачу. Возможно, за этим симптомом кроется что-то более тревожное.